Книга Похудеть Советы профессионала.

Автор Инна Рожок

Книга Похудеть. Советы профессионала. И.Рожок Книга написана в популярной форме доступным языком и повествует об основных законах правильного питания и здоровом образе жизни. Зная и понимая эти законы, вы сможете разобраться во множестве различных методик снижения веса. Рассчитанная на широкий круг читателей, книга будет интересна и для врачей, занимающихся вопросами рационального питания и избыточной массы тела, так как опирается на передовой международный медицинский опыт в снижении веса и сбалансированного питания, а также содержит множество полезных таблиц.
Предложенный в конце книги рецепт идеальной диеты, прошедшей всесторонние клинические исследования в разных странах и очень простой в использовании, поможет не только похудеть, но и обеспечить высокую работоспособность, идеальную физическую форму и здоровье на долгие годы.
«Похудеть. Советы профессионала» – это не сборник «волшебных» диет, а учебник здорового образа жизни от профессионала. Книга написана не просто теоретиком, а специалистом долгое время практически занимающимся вопросами коррекции веса. В книге собран 18 летний опыт работы с клиентами, снижающими вес. Используя методики снижения веса, изложенные в книге, более двух тысяч наших клиентов снизили вес более чем на пятнадцать тысяч килограмм.

Издательство: Экоперспектива 2014 г. Минск.
Мягкая обложка, стр. 328
ISBN 978-985-469-440-5
Тираж: 2000 экз.
Формат: 60×84 1/16

Купить книгу с доставкой в интернет-магазине>>

В четвертом издание книги добавлены и обновлены главы:

  • Проблемы ожирения
  • Биоимпедансный метод анализа состава тела
  • Роль социума, тренера и программных средств в снижении веса
  • Результаты последних клинических исследований
  • Давайте улыбнемся!
  • и частично другие главы.

Полностью ознакомиться с оглавлением книги можно на странице Оглавление.

Краткий перечень тем из оглавления:

  • Проблемы ожирения
  • К какой фигуре и весу стоит стремиться?
  • Процентное содержание жира в организме
  • Биоимпедансный метод анализа состава тела
  • Основы биоимпедансного анализа состава тела
  • Хроника развития приборов биоимпедансного анализа
  • Энерготраты организма, калорийность пищи
  • Калорийность низкокалорийных диет для снижения веса
  • Режим питания
  • Лучший способ похудеть
  • Факторы, определяющие чувство голода
  • Основные макронутриенты в нашем питании (вода, белок, жиры, углеводы)
  • Вода – основная составляющая нашего тела
  • Что такое белки?
  • Значение белка в питании и при снижении веса
  • Углеводы
  • Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
  • Клетчатка при снижении веса
  • Жиры
  • Что такое холестерин?
  • Причины инфаркта. Профилактика атеросклероза.
  • Роль отдельных минеральных веществ в питании и контроле веса
  • Питание человека
  • Натуральная пища и потребности организма
  • Биологически активные добавки к пище
  • Наиболее эффективный метод снижения веса
  • Критерии выбора метода снижения веса
  • Роль социума, тренера и программных средств в снижении веса
  • Роль тренера в снижение веса
  • Системы с частичным замещением пищи
  • Результаты клинических исследований заменителей питания и СЧЗП
  • Результаты последних клинических исследований
  • Давайте улыбнемся!
  • Полезные Таблицы

Полностью ознакомиться с темами, рассмотренными в книге, можно на странице Оглавление.

Купить книгу с доставкой в интернет-магазине>>