@edimumno

Правила проведения марафона

  • Марафон длится 7 дней.
  • Ежедневно в 9.00 утра наша помощница Ева открывает доступ к материалам следующего дня (при условии выполнения заданий предыдущего дня).
  • Задания даются в очень краткой форме, вместе с тем к ним прилагаются более подробные материалы (статьи, видео, аудио). Это делается для того, чтобы вы фокусировались на выполнении главных задач, чтобы берегли свое время и ресурсы. Кликните на кнопку, например, «Дневник питания», прочитайте материал и попробуйте выполнить рекомендации.
  • Задания открываются поочередно. Получили задание, выполнили, нажали кнопку «Далее», получили следующее задание.

  • После заданий каждого дня предусмотрено закрепление материала, здесь наша помощница Ева задает несколько вопросов, вы на них отвечаете (во время режима вопрос-ответ другие команды/кнопки не работают). Просим не забывать, Ева у нас настойчивая.
  • День марафона считается выполненным после закрепления материала, Ева проинформирует об этом.
  • Выполняйте задания текущего дня марафона не позднее 8.40 утра следующего дня, это является ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ. Если Вы не закрепите материал или сделаете это позже — увы вы не получите вовремя доступ к следующему дню.
  • Начиная проходить этот марафон вы даете себе обещание пройти марафон до конца. Во-первых это нужно чтобы ваше время было использовано эффективно и вы начали движение к желаемому результату. Во-вторых — незавершенные дела отнимают энергию, а мы хотим, чтобы преображалась не только внешность, а еще и организм наполнялся здоровьем и энергией.
  • Навигация в чат-боте осуществляется с помощью кнопок меню. Кнопки располагаются сразу под текстом или внизу экрана.

  • Нижние кнопки иногда прячутся (это зависит от модели телефона и операционной системы). Для того, чтобы кнопки появились нажмите 4 точке в строке ввода текста.

  • Для использования быстрых команд поставь в строке ввода символ «/» и выберите команду из списка:

  • В течение прохождения марафона у Вас есть возможность получить одну бесплатную консультацию вашего персонального тренера по питанию. А если будет необходимость, врача диетолога-нутрициолога и автора всех материалов Инны Рожок. Для записи на консультацию — нужно просто нажать на кнопку «Консультация» и ответить на несколько вопросов нашей помощницы.

  • Если у Вас появляются вопросы в процессе прохождения марафона, задавайте их нажав на кнопку «Задать вопрос». На вопрос получите прямой ответ или на еженедельных прямых эфирах в Инстаграм.

  • Если вы захотите перечитать все эти пункты, нажмите кнопку «Правила»

‼️Первое задание придет в 9:00.


Материалы для Марафона подготовила Инна Рожок тренер, по питанию, автор книги «Похудеть Советы профессионала», врач диетолог-нутрициолог с 23-летним опытом работы, более 4000 довольных клиентов!

Instagram: https://www.instagram.com/edimumno